ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ, ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ, ЖМИТЕ ВНИЗУ КАЖДОГО РЕЦЕПТА ДЛЯ ПРОСМОТРА НА РУССКОМ ЯЗЫКЕ

Tuesday, February 7, 2012

Apple Health Bars/ Яблочные Полезные Батончики

If you are like me, mostly snacking throughout the day, such type of food is just ideal! Chewy, low fat and sugarless snack bars. They are nutritional, with pleasant apple-cinnamon taste.



1cup oat flakes
0,5 cup ground oatmeal
pinch of salt
150g roasted and ground chickpeas
handful ground and roasted almonds
cinnamon
1tb.s.ground flax seeds
3tb.s. water
2 medium apples, chopped
handful chopped dry apricots
vanilla
2tb.s. vegetable oil

Blend together chickpeas, almonds and 0,5 cup oats. Add salt, cinnamon, vanilla and apples- blend again.
Through the rest of ingredients and press into lined with baking paper square baking form. Bake at 175C 25-30 minutes. Cool completely, then cut.



Если вы, как я, в основном на перекусах в течении дня, такого сорта еда просто спасает!Мягкие, с низким содержанием жира и без сахара, эти питательные батончики станут хорошим перекусом. С приятным яблочно-коричным вкусом.

1 стакан овсяных хлопьев
0,5ст. смолотых хлопьев
щепотка соли
150г подсушеного и смолотого нута
пригоршня подсушенного и молотого миндаля
корица
1ст.л. семян льна (молотых)
3ст.л. воды
2 средних яблока, порезаных
пригоршня кураги
ваниль
2ст.л. растительного масла

Смолоть в блендере нут, миндаль и 0,5 стакана овса. Добавить соль, корицу, ваниль и яблоки и опять смолоть. Вмешать остальные ингредиенты и утромбовать всю массу в квадратную форму, проложеную бумагой.
Выпекать при 175С 25-30 минут. Полностью остудить, потом нарезать.


No comments:

Post a Comment

I'm always glad to hear back from you!

Post a Comment

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...